Progressie door precisie
De trajecten van Moves by Sep, zijn afgestemd op jouw persoonlijke doelen en behoeften. Intensieve begeleiding, duurzame resultaten en een aanpak die past bij jouw leven.
Klaar om te beginnen?
Personal training
Of je nu kiest voor 1-op-1 begeleiding in de gym, de dynamiek van small group training, of het gemak van personal training aan huis, je krijgt altijd een aanpak die is afgestemd op jouw specifieke wensen.
Premium personal training in je eigen vertrouwde omgeving of op een gewenste locatie. Ideaal als je weinig tijd hebt, liever niet naar de gym gaat of maximale flexibiliteit zoekt. Ik neem het benodigde materiaal mee en stem de training volledig af op jouw doelen en mogelijkheden. Ook geschikt voor duo’s, gezinnen of kleine groepen.
Premium Personal training aan huis
-
Trainen in je eigen omgeving, op jouw voorwaarden
- Geen reistijd naar de sportschool
-
Meer consistentie doordat drempels wegvallen
-
Al het benodigde materiaal inbegrepen
-
Low-impact of high-intensity, waar nodig aangepast
- Programma afgestemd op beschikbare ruimte, materiaal en belastbaarheid
-
Geschikt voor families en kleine groepen
-
Focus op veiligheid, techniek en energie-management
Personal training aan huis wordt aangeboden in trajectvorm, afgestemd op jouw situatie en doelen.
Intensieve en persoonlijke begeleiding in de gym, volledig afgestemd op jouw doelen en belastbaarheid. Tijdens 1-op-1 personal training werken we doelgericht aan kracht, conditie, techniek en progressie. Geen standaard schema’s, maar trainingen die passen bij waar jij nu staat en waar je naartoe wilt. Geschikt voor beginners én gevorderden.
Personal training (Gym)
-
Techniek-first coaching met directe correcties
-
Progressieve kracht- en conditieopbouw
-
Gepersonaliseerde trainingsschema’s (geen copy-paste)
-
Combinatie van vrije gewichten en apparaten
-
Metingen en voortgang tracking
-
Voor beginners én gevorderden
1-op-1 coaching pakketten (Club-PT): Reset 4, Flex 6, Commit 10, Commit 20
Small group training
Small group training
Train in een kleine, vaste groep met persoonlijke aandacht en een motiverende dynamiek. Small group training combineert de voordelen van samen trainen met de structuur en begeleiding van personal training. De focus ligt op kracht, mobiliteit en conditie, met oog voor techniek en veiligheid.
Small group training (Gym)
-
Kleine, vaste groep voor meer focus en consistentie
-
Gestructureerde Head-Trainer begeleiding
-
Mix van kracht, mobiliteit en cardio
-
Coaching op tempo en techniek binnen groepsdynamiek
-
Motiverende maar veilige trainingsomgeving
-
Circuit-style training voor efficiënt resultaat
Weet je nog niet welke vorm het beste bij je past? Tijdens een kennismaking kijken we samen wat aansluit bij jouw doelen, belastbaarheid en wensen.